• 《智者有言》第三期 邓中翰:破“缺芯”困局 要占领产业“无人地带” 2019-04-20
  • 目前的缓和,是美国中期选举特郎普需要外交得分。 2019-03-24
  • 华商侃车大目录(持续更新) 2019-03-24
  • 雪铁龙毕加索优惠1万 颜色可选欲购从速 2019-03-13
  • 国务院:2019年起全面供应国六标准汽柴油 2019-03-06
  • 精打细算会过日子 这三款小型SUV保养很便宜 2019-02-27
  • 版权声明中国国家地理网 2018-12-25
  • 人民企业社会责任奖评选往期回顾 2018-11-22
  • 只要自然向前自己的文章,语言的方式个逻辑必然有障碍 2018-11-21
  • 京发展租赁型职工集体宿舍 人均面积不得低于4平方米 2018-11-21
  • 践行生态和谐 创建美丽中国brspan style=font-family 宋体,SimSun; font-size 14px;——关于湖北省宜昌市加强生态文明建设的调研报告span 2018-11-20
  • 端午佳节,感知习近平金句里的家国情怀! 2018-11-20
  • 奥一社区
    查看: 3067|回复: 0
    打印 上一主题 下一主题

    粤11选五开奖结果直播: 这些日常小习惯,很可能会成为健康杀手!

    [复制链接]
    跳转到指定楼层
    楼主
    发表于 2019-3-6 14:53:50 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    广东11选5购买平台 www.au4o.com 半躺着看电视,含胸驼背走,立正稍息站……我们按照自己的喜好,做着认为舒服的姿势,久而久之就形成了习惯。殊不知,有些动作的背后,也隐藏着健康?;?!


    1


    久坐——伤全身


    对于很多人而言,坐着的时间甚至比睡觉时间还要长!久坐被认为是“最温柔的慢性自杀”,世界卫生组织还将其列为十大致病致死元凶之一。


    长时间坐着,血液循环减慢,会引起脑供血、心脏供血不足,增加脑梗、心梗的发生风险。特别是有动脉硬化等人群,更要减少久坐;


    久坐还会让肩颈、腰背长时间处于紧张状态,造成肌肉受损,引发颈椎病。


    美国《骨科与运动物理治疗杂志》指出:久坐不动的人,患关节炎的概率比跑步者更高,为10.2%!


    长时间坐着,会导致人体代谢水平降低,内分泌功能减弱,胆固醇堆积,从而增加高血脂、糖尿病等风险。


    有的人不仅是喜欢坐着,还喜欢跷二郎腿,这又进一步增加了腰椎、胸椎、脊椎的压力,不仅可能造成脊椎扭曲或侧弯,还增加了女性妇科炎症的风险,减少了男性精子生成数量,易引起不孕不育。


    【建议】


    每坐30分钟最好能起来活动活动,垫垫脚尖、扭扭腰和脖子都是不错的选择。


    20190306_145531_024.jpg


    2


    长期稍息站——伤颈椎


    坐不正,站不直是现代人的“通病”,稍息站则是十分常见的伤身站姿。


    长期将重心放在一条腿上,会造成腰椎两侧受力不均,一侧肌肉长期处于紧张压迫状态,整体肌肉就会失衡,不仅会引起腰背疼痛,甚至还会增加运动损伤风险;


    另外,上半身耷拉会压迫脊椎和周围神经,影响心肺功能,严重时还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等腰椎疾病。


    【提示】


    正确的站姿应是身体微微前倾,双脚均衡受力,从侧面看,耳、肩、髋、膝与脚踝都处于一条线上。


    20190306_145531_025.jpg


    3


    经常掏耳朵——伤耳膜


    很多人没事就喜欢挠挠耳朵。随性派的直接上手,接地气的用挖耳勺,婉约派的用棉签……总觉得挠挠能防止耳屎堵住耳朵,还特舒服~但是,掏的方法不对或过于频繁,疾病风险也会随之升高。


    掏耳朵的快感来源于外耳道神经末梢的刺激;而耳屎其实是皮肤腺体自行分泌的物质,包含了灰尘和皮屑,在一定程度上,不仅能阻挡异物进入耳道,还能?;ざ?。


    耳道有天然的自净功能,大部分人的耳屎都能够自行排出。比如我们在说话、吃饭、打哈欠的时候,耳屎会随着下颌的运动,借助耳道里面的汗毛进行推动,悄悄的从耳道里面排出来。


    因此不要经常随意挠耳朵,若不小心戳伤耳膜,可能造成永久性损伤,得不偿失。


    【提示】


    若出现耳涨、耳痛、听力下降等问题,应及时前往医院检查,排除相关疾病。


    20190306_145531_026.jpg


    4


    挖鼻孔——感染肺炎球菌


    空气过于干燥,或受到一些粉尘等颗粒的刺激时,会引起鼻孔发痒,这时,我们会下意识的去挖挖鼻孔。


    这个动作不仅不雅观,对身体的伤害也特别大。


    鼻腔内结构复杂,经常用手挖鼻孔,有可能导致鼻腔黏膜和鼻前庭皮肤的损伤,影响正常的防护功能,细菌就易趁机而入,引起感染。


    最常见的就是结核杆菌感染引起的鼻结核,早期症状常很轻微,可出现鼻塞、头晕等症状,但严重者,病变会向深层发展,破坏软骨,甚至可造成鼻翼塌陷等。


    不仅如此,还会增加肺炎链球菌感染几率,引发肺炎?!杜分藓粑榔诳飞显枪辉蜓芯肯允荆核忠彩欠窝琢辞蚓囊恢执ネ揪?,而挖鼻孔或揉鼻子时,肺炎细菌传播数量最多,速度最快。


    爱干净的人如果想清理鼻腔,可以用淡盐水或购买专用的鼻腔清洗器。


    如果感冒时,鼻腔内分泌物较多引起干痂,可用棉签蘸水后湿润黏膜,再轻轻地将干痂拨出来,千万不要随便挖鼻孔。


    20190306_145531_027.jpg


    5


    舔嘴唇——口角炎


    特别是天气干燥、开暖气的时候,很多人会有唇部起皮、干裂的情况,舔嘴唇去湿润唇部就会成为习惯。


    其实,舔唇只能带来短暂的湿润,一段时间后唇部水分蒸发,唾液中的淀粉酶会残留其上,变得更加干燥;不仅如此,这些唾液中的消化酶还可能会引起唇角发炎。


    因此,嘴唇干的时候要及时补充水分,或者涂抹润唇膏。


    另外,嘴唇干裂有时候还可能与缺乏维生素有关,可以多吃新鲜蔬果,以补充维生素B和维生素A。


    20190306_145531_028.jpg

    分享到:
    0
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    投诉举报|Archiver|手机版|标签|排行榜|广东11选5购买平台 ICP证粤B2-20040112   

    GMT+8, 2019-4-22 14:49 , Processed in 0.112319 second(s), Total 9, Slave 8 queries , Gzip On, MemCache On.

    快速回复 广东11选5购买平台 返回列表
  • 《智者有言》第三期 邓中翰:破“缺芯”困局 要占领产业“无人地带” 2019-04-20
  • 目前的缓和,是美国中期选举特郎普需要外交得分。 2019-03-24
  • 华商侃车大目录(持续更新) 2019-03-24
  • 雪铁龙毕加索优惠1万 颜色可选欲购从速 2019-03-13
  • 国务院:2019年起全面供应国六标准汽柴油 2019-03-06
  • 精打细算会过日子 这三款小型SUV保养很便宜 2019-02-27
  • 版权声明中国国家地理网 2018-12-25
  • 人民企业社会责任奖评选往期回顾 2018-11-22
  • 只要自然向前自己的文章,语言的方式个逻辑必然有障碍 2018-11-21
  • 京发展租赁型职工集体宿舍 人均面积不得低于4平方米 2018-11-21
  • 践行生态和谐 创建美丽中国brspan style=font-family 宋体,SimSun; font-size 14px;——关于湖北省宜昌市加强生态文明建设的调研报告span 2018-11-20
  • 端午佳节,感知习近平金句里的家国情怀! 2018-11-20
  • 新时时彩走势图 排列五走势图带连线图 达州福利彩票中心在哪 七星彩开奖结果查询 排列五走势图 28杠游戏下载 重庆欢乐生肖怎么玩 6场半全场赛果 qq分分彩直播开奖 广东快乐十分开奖 重庆时时彩系统乱了吗 玩pk10的心得 幸运飞艇走势怎么看 北京赛车pk10直播手机版 新宝3娱乐平台 重庆时时彩最新算法